Werde ein geschmeidiger Leopard

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern.

Autor: Dr. Kelly Starrett
Autor: Glen Cordoza

Klappentext:

„In diesem umfangreichen Standardwerk präsentiert der renommierte Physiotherapeut und Trainer Kelly Starrett seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Fitness. Er zeigt, wie man Bewegungsabläufe von Grund auf verändern, seinen Körper fit halten, Potenziale erschließen, frei von Schmerzen leben und ein geschmeidiger Leopard werden kann.

Sein Programm verbessert die athletische Leistung in jeglicher Sportart, verlängert die sportliche Karriere oder macht nach Trainingspausen erst wieder mobil – und das alles, ohne dass ein Trainer, Arzt, Physiotherapeut oder Masseur aufgesucht werden muss.

Leistungshemmende Limitierungen sind selbst für die meisten Athleten und Trainer oft kaum wahrzunehmen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett hat ein Trainingssystem aus über 200 Techniken entwickelt, mit dem sich Bewegungsfehler vermeiden lassen, die zu Verletzungen führen oder Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer kosten würden.

Ob Trainer, Therapeut oder Sportler: Dieses Buch zeigt jedem Interessierten, wie man den Körper in Schuss hält und Potenziale ausschöpft.“

Presseinformation des Verlags:

„Er hatte sie schon alle: Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer, Gewichtheber, Balletttänzer, Soldaten und CrossFit-Games-Medaillengewinner. Sein Buch »Becoming a Supple Leopard« ist in den USA ein absoluter Bestseller und seine Erfahrungen als Physiotherapeut und Fitnesstrainer sind Gold wert: Kelly Starrett hat ein Wartungs- und Reparaturprogramm für den Körper entwickelt, das Sie gelenkig macht und dabei hilft, Fehler beim Training gezielt zu vermeiden. Damit eignet es sich auch ideal für Schmerzpatienten oder Menschen, die nach einer Verletzung wieder langsam ins Training einsteigen möchten.

»Werde ein geschmeidiger Leopard. Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern« erscheint am 09.05.2014 im riva Verlag und ist ein Muss für jeden Sportler. …

Das Unsichtbare sichtbar machen

Werden Sie Teil einer revolutionären Bewegung, die schon zahlreiche Athleten und Trainer überzeugt hat.

Dr. Kelly Starrett verspricht: Mit seinem Programm können Sie Ihr volles körperliches Potenzial ausschöpfen und schmerzfrei leben – alles dadurch, dass Sie geschmeidig sind wie ein Leopard. Oftmals sind Fehler im Bewegungsablauf für das menschliche Auge kaum sichtbar, können unter Umständen aber böse Folgen nach sich ziehen. Das Buch zeigt anschaulich, wie sich solche Bewegungsfehler vermeiden lassen, die zu Verletzungen führen oder Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer kosten. Dabei ist es ganz egal, auf welchem Niveau Sie trainieren, ob Profi- oder Hobbysportler – die optimale Ausführung von Übungen begünstigt wiederum optimale Leistung.

Kitzeln Sie die Raubkatze in sich heraus und machen Sie das unsichtbare Potenzial Ihres Körpers sichtbar.“

Eine Leseprobe:

Einführung

„Ich bin oft im Flugzeug quer durch das Land unterwegs, um mit Athleten, Coaches, Teams aus dem Profisport, Betreibern von CrossFit-Boxen, Firmen und Spezialkräften des Militärs zu arbeiten. Dabei komme ich zwangsläufig mit der armen Seele ins Gespräch, die an den Sitz neben mir gefesselt ist. Meist folgt bald die Frage: »Und was arbeiten Sie?«

Dutzende Antworten schießen mir in so einem Moment durch den Kopf.

»Ich mache die besten Athleten der Welt noch besser.«

»Ich arbeite für die Regierung, um die körperliche Fitness unserer Streitkräfte zu optimieren.«

»Ich arbeite mit Athleten und Trainern, damit sie die üblichen Probleme, die zum Verlust von Drehmoment, Kraft und Leistung führen, verstehen und lösen können.«

»Ich versuche die Bewegungsökonomie der Menschen von der auf Zufall basierenden ›Jagd nach Spannung‹ auf nachhaltigen und ertragreichen Drehmomentsbetrieb umzustellen.«

»Ich entfache eine Revolution. Ich versuche Menschen in die Lage zu versetzen, ihr Leben ganzheitlich und schmerzfrei zu führen und sich zu entfalten.«

Nein, im Flugzeug erwähne ich von all dem nichts, im Gegensatz zu den folgenden Seiten. Ich sage einfach nur: »Ich bin Lehrer.«

Schon werden die Augen glasig, und das Gespräch stockt. Aber gelegentlich ist mein Sitznachbar neugierig und fragt: »Was unterrichten Sie denn?« – vollkommen ahnungslos, wie sehr ich von Bewegung und Leistung besessen bin, aber kurz davor, es herausfinden zu müssen.

Was ich lehre – und was Sie in diesem Buch grundlegend kennenlernen werden –, ist ein multifunktionales, außerordentlich effektives Bewegungs- und Mobilitätssystem. Lernen und praktizieren Sie es, wenden Sie es an – und Sie werden sich in jeder Situation richtig bewegen. »Jeder« bedeutet: sowohl in Ruhe als auch während der anstrengendsten körperlichen Aktivität, beispielsweise während eines olympischen Wettkampfs oder eines militärischen Einsatzes.

Es handelt sich um ein Konditionssystem, das auch als Diagnosewerkzeug dient. Es kann Ihnen oder Ihrem Trainer helfen, Bewegungs- und Haltungsfehler zu entdecken, sogar während Sie trainieren und Ihre Leistung verbessern. Mein System gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie die körperlichen Einschränkungen aus dem Weg räumen, die verhindern, dass Sie Ihre Potenziale ausschöpfen. Mit einiger Übung entwickeln Sie sich so weit, dass Ihnen Ihre vollständigen physischen Möglichkeiten jederzeit zur Verfügung stehen, und zwar auf der Grundlage optimaler motorischer Kontrolle und größtmöglichen Bewegungsumfangs.

Sie könnten das menschliche Pendant eines geschmeidigen Leoparden werden, immer aktionsbereit. Die Frage »Was bedeutet das, ein geschmeidiger Leopard zu werden?« stellen Sie vollkommen zu Recht, und sie verdient eine Antwort.

Mich haben Leoparden schon immer fasziniert: kraftvoll, schnell, anpassungsfähig und unauffällig – total krasse Typen. …“

Pressestimmen:

  • www.media-spider.com, 05/2014: „…“

Eigene Meinung / Beurteilung des Buches:

Fazit:

„Höher, schneller, weiter.“

Olympisches Motto.

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Buchcover:

Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern von Dr. Kelly Starrett ist erschienen im Riva Verlag

Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern von Dr. Kelly Starrett ist erschienen im Riva Verlag

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Verlag: Riva Verlag (9. Mai 2014).
Seitenanzahl: 400 Seiten.
Bindung: Gebundene Ausgabe.
ISBN-10: 3-868-83390-0.
ISBN-13: 9-783868-83390-4.
Preis: EUR 29,99.


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