Switch off und hol Dir Dein Leben zurück

Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen

Autor: Monika Schmiderer

Klappentext:

„Smartphone und mobiles Internet haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Wir erleben nicht mehr, wir sharen. In der Arbeitswelt wie auch im Privatleben herrscht ein Tempo, das auf Dauer atemlos macht: immer online, immer erreichbar, immer verfügbar. Die Folge: Viele Menschen fühlen sich überfordert vom Anspruch, ständig zu kommunizieren, zu antworten, zu reagieren. Krankheiten wie Burn-out, Angststörungen und Depressionen nehmen zu. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt zu treten mit sich selbst und den eigenen Wünschen. Denn jüngste Umfragen zeigen: Das, was die meisten Menschen wollen, sind stabile Beziehungen und ein Lebenstempo, das den eigenen Bedürfnissen entspricht.

Monika Schmiderer weiß, wie es sich anfühlt, von digitalen Dauerreizen fremdbestimmt zu werden. Sie lädt ein zum vierzehntägigen „Switch-off“-Abenteuer. Praktische Übungen, Checklisten und Fragebögen helfen dabei, neue Kreativität und Lebensfreude zu entwickeln und der digitalen Abhängigkeit zu entkommen.“

Presseinformation des Verlags:

»Switch off und hol Dir Dein Leben zurück«

Achtsamkeit, Kreativität und Selbstwirksamkeit statt permanenter Reizüberflutung

Der Digital-Detox-Ratgeber für Online-Abhängige

ab 21. August 2017 bei KNAUR

„Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Wir erleben nicht mehr, wir sharen. Die moderne Welt fordert ihren Preis. Privat wie beruflich herrscht in unserem Leben ein Tempo, das auf Dauer atemlos macht: Immer online, immer erreichbar, immer verfügbar. Die Folge: Viele Menschen fühlen sich überfordert vom Anspruch, ständig zu kommunizieren und zu reagieren. Krankheiten wie Burn-out, Angststörungen und Depression waren nie so verbreitet wie heute. Neue psychische Stressphänomene wie Fear of Missing Out²⁾ oder Social Media Anxiety entstehen. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen!

Mit »Switch Off! und hol Dir Dein Leben zurück« hat Monika Schmiderer hat ein 14-Tage-Media-Detox-Programm¹⁾ entwickelt, mit dessen Hilfe es gelingt, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Tag für Tag führt dieses Buch durch zwei spannende medienfreie Wochen. Es zeigt anhand praktischer Übungen, Fragebögen und Checklisten, wie wir der digitalen Abhängigkeit entkommen – und lädt täglich zu neuen Abenteuern und Erlebnissen ein, um unsere Kreativität und Lebensfreude zurückzugewinnen.

»Switch Off! und hol Dir Dein Leben zurück« macht uns die Folgen unseres „Zweitjobs“ als Medienkonsument deutlich, erklärt wie man in 12 Schritten dem digitalen Dauerstress nachhaltig entkommt, leitet das „We-Are-Creators-Prinzip“ an, welches unsere Kreativität (re)aktivieren soll und befreiende Akte der Lebensfreude in den Alltag bringt. Außerdem gibt Monika Schmiderer ihren Lesern Switch Off-Tipps fürs Smartphone fürs Büro und Zuhause an die Hand und formuliert Leitgedanken für unsere persönliche Position und Verantwortung in einer Welt der Fake News, Fake Friends und Fake Lifes, in denen wir unseren wahren und entscheidenden digitalen Footprint nicht unterschätzen dürfen: Die Verlagerung unserer Identität und persönlichen Macht ins virtuelle Paralleluniversum.“

Mehr erfahren unter: https://www.switchoff.at

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¹⁾ Detox (von englisch detoxification, deutsch ‚Entgiftung‘, ‚Detoxifikation‘)
²⁾ Die Angst, etwas zu verpassen (engl.: Fear of missing out, abgekürzt FOMO),

Eine Leseprobe:

„…“

Pressestimmen:

Eigene Meinung / Beurteilung des Buches:

…

Fazit:

…

„In der medialen Reizüberflutung ertrinken selbst die besten Gedanken.“

Erwin Koch (*1932),
deutscher Aphoristiker.

Buchcover:

Switch off und hol Dir Dein Leben zurück – Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen – von Monika Schmiderer ist erschienen bei der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG

Verlag: Droemer HC Verlag (21. August 2017).
Seitenanzahl: 304 Seiten.
Bindung: Broschierte Ausgabe.
ISBN-10: 3-426-21426-1.
ISBN-13: 9-783426-21426-8.
Preis: EUR 16,99.