Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
Autor: Dr. phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß
Klappentext:
„Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Ein allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil.
Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß´ 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf. Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben.
„Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung“ Barbara Schöneberger, NDR Talk Show
„Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.“ Michael Steinbrecher, Nachtcafé.“
Presseinformation des Verlags:
Erschreckende Wahrheiten über DAS Erholungsprogramm unseres Körpers
vom Schlafpapst Hans-Günter Weeß
„Von links nach rechts, von rechts nach links. Viele kennen das Gefühl von Rastlosigkeit, Unruhe und Gegrübel dann, wenn eigentlich Schlafenszeit ist. Jeder Dritte schläft schlecht, jeder Vierte zu wenig. Die für uns so lebenswichtige Erholungsphase erlebt in Zeiten einer immer hektischeren Gesellschaft einen regelrechten Imagewechsel. Hip ist, wer mit wenig Schlaf auskommt und dabei maximal leistungsfähig bleibt. Doch Schlafforscher Hans-Günter Weeß hält dagegen:
Ausreichend Schlaf ist lebensnotwendig, denn …
- wer nicht ausreichend schläft verdoppelt sein Risiko für Depressionen, steigert das Herzinfark- und Schlaganfallrisiko um 23 % bzw 11 % und schwächt darüber hinaus sein Immunsystem.
- 2 Stunden weniger Schlaf erhöhen bereits das Erkältungsrisiko um 30 %, das Bluthochdruckrisiko gar um 66 % und die Wahrscheinlichkeit für Übergewicht steigt auf immerhin stattliche 50%.
- 2 Stunden weniger zu schlafen bedeutet auch, dass das Unfallrisiko um 19% ansteigt! Schlafmangel ist darüber hinaus doppelt so häufig für tödliche Verkehrsunfälle verantwortlich, als Alkohol am Steuer.
- Menschen mit Schlafmangel fehlen mehr als doppelt so häufig am Arbeitsplatz als Schlafgesunde.
- wer 16 Stunden wach ist, hat ein Reaktionsvermögen, welches einem Blutalkoholspiegel von 0,5 Promille entspricht. Bei 22 Stunden Wachheit entspricht es 1,0 Promille.
- Schlafmangel fördert einen ungesunden Lebensstil: Übermüdet ernähren wir uns ungesünder, trinken mehr Koffein und rauchen verstärkt.
- das im Schlaf gebildete Testosteron ist wichtig für den Muskelaufbau und die Fortpflanzungsfähigkeit des Mannes. Sportler müssen um erfolgreich zu sein nicht nur ausreichend trainieren, sondern auch viel schlafen! Wenn Männer über zwei Wochen anstatt 8 Stunden nur 4 Stunden schlafen, reduzieren Sie Ihre Testosteronbildung um 50 Prozent und gefährden darüber hinaus ihre Fortpflanzungsfähigkeit.
Eine Leseprobe:
„…“
Pressestimmen:
- www.media-spider.com, 12/2018: „…“
Eigene Meinung / Beurteilung des Buches:
…
Fazit:
…
„Wir leben, handeln, leiden und freuen uns
eben so sehr im Schlaf wie im wachen Zustand!
Unsere Träume sind die dumpfen Spuren eines wirklichen Lebens –
eines Lebens, das sich in andern Sinnen abspielt …
Bei Tag und Nacht, schlafend und wachend,
besteht der Mensch aus zwei Wesen,
die einander fremd sind, aber am gleichen Geiste teilhaben.
Das unbekannte Leben während des Schlafes
ist wichtiger als die wache Existenz …
Ein Kranker muß daher gerade vor dem Einschlafen
seine Gedanken auf Bilder der Gesundheit konzentrieren.“
Prentice Mulford (1834 – 1891),
US-amerikanischer Journalist, Erzieher, Goldgräber und Warenhausbesitzer.
Buchcover:
Schlaf wirkt Wunder – Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens – von Dr. phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß ist erschienen bei der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG
Verlag: Droemer HC Verlag (2. November 2018).
Seitenanzahl: 336 Seiten.
Bindung: Broschiert Ausgabe.
ISBN-10: 3-426-27755-7.
ISBN-13: 9-783426-27755-3.
Preis: EUR 16,99.
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