Natürlich Abnehmen

Wie wir uns von negativen Emotionen
befreien können,
die unser Essverhalten beherrschen

Autor: Felix Klemme

Klappentext:

„Diät-frei abnehmen: Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum psychische/emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an.

Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Der bekannte und gefürchtete JoJo-Effekt zeigt, dass die Gründe meistens tiefer liegen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am »inneren Schweinehund« scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege?

Der Diplom Sportwissenschaftler und ausgebildete Psycho-Neuro-Immunologe bezieht in seinem ganzheitlichen Ansatz Umfeld, Lebensraum und die Biografie des Menschen mit ein. Das Natural Network hat maßgeblichen Anteil an unserem Essverhalten. In unserer Kindheit, Jugend oder sogar im Erwachsenenalter bilden wir häufig wegen kleinerer oder auch größerer Traumata einseitige oder abwertende Glaubenssätze über uns selbst. All dies muss erkannt und geklärt werden, damit nachhaltiges Abnehmen gelingen kann. Diäten sind oberflächliche und wenig nachhaltige Eingriffe in unser System. Abnehmen geht auch ohne zu hungern, ohne komplizierte Diäten vollkommen diät-frei. Wer abnehmen will, kommt nicht um die Welt der Emotionen und Gefühle herum. Sie sind es, die unser Verhalten maßgeblich beeinflussen und durch unser Unterbewusstsein lenken.

Ein überzeugender Ratgeber, der Abnehmen und Selbstfindung auf einmalige Weise miteinander verbindet.“

Presseinformation des Verlags:

Raus aus dem Diäten-Wahnsinn:
Mit Life-Coach Felix Klemme die emotionalen Ursachen
für Übergewicht erkennen

Ab 30. Dezember 2020 bei Knaur Balance

„Abnehmen, fitter werden, sich endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper: um diese Ziele zu erreichen, halten sich viele Menschen an strenge Diäten und quälen sich stundenlang beim Sport. Doch Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Felix Klemme weiß: Die Ursachen für Übergewicht sind komplex und lassen sich nicht nur auf die beiden Faktoren Ernährung und Bewegung reduzieren. Der Life-Coach zeigt uns in seinem neuen Ratgeber, wie wichtig es ist, den Zusammenhang zwischen Psyche, Emotionen und Essverhalten zu verstehen. Er erklärt die psychischen Ursachen für Übergewicht, die uns oft seit unserer Kindheit begleiten und unser Essverhalten noch heute beeinflussen. Sein ganzheitlicher Ansatz basiert dabei auf Erkenntnissen der Psycho-Neuro-Immunologie und ist dank zahlreicher praktischer Selbsttests und einfacher Übungen für jeden anwendbar.

Um langfristig, gesund und natürlich abzunehmen, müssen wir den Menschen als ganzheitliches Wesen begreifen, so Felix Klemme, und dürfen einen entscheidenden Faktor nicht außer Acht lassen: unsere Emotionen. Denn jedes Übergewicht hat seinen Ursprung in negativen Emotionen, die einen direkten Einfluss auf unser Essverhalten haben. Wut, Angst, Einsamkeit, Schmerz, Stress und Langeweile, aber auch erlernte Verhaltensweisen aus der Kindheit beeinflussen unsere Körperchemie viel stärker als bisher gedacht. Anhand vieler Beispiele aus seiner jahrelangen Erfahrung als Abnehmcoach zeigt Felix Klemme in seinem neuen Praxisbuch Wege auf, mit den negativen Emotionen umzugehen und so eine tiefgehende und nachhaltige Veränderung unseres Essverhaltens zu erreichen. So wird Abnehmen auch ganz ohne Diät möglich, mit langfristigem Erfolg.“

Interview mit Felix Klemme:

  1. Zum Thema Abnehmen gibt es schon sehr viele Ratgeber; was ist das Besondere an Deinem neuen Buch?
    „Die Ursache für Übergewicht ist nicht, wie viele Menschen glauben, dass Übergewichtige zu viel essen und sich zu wenig bewegen. Denn das sind nur die Verhaltensarten, die entstehen, weil Emotionen die Macht haben, Menschen in ein ganz bestimmtes Verhalten zu treiben. Jede Emotion hat die Fähigkeit unser Verhalten zu beeinflussen. Solange Übergewicht nur über Ernährung und Bewegung behandelt wird, wird in den meisten Fällen kein nachhaltiger Erfolg entstehen. Ich habe noch nie einen Menschen in meinen Coachings gehabt, bei dem ein zu viel an Körperfett unabhängig von Emotionen entstanden ist. In meinem Buch zeige ich die komplexen Zusammenhänge auf, die unser Denken, Handeln und Fühlen beeinflussen. Wir Menschen neigen dazu zu glauben, dass wir über unseren schlauen Verstand in der Lage sind, nicht nur alles zu verstehen, sondern auch alles beeinflussen zu können. Deshalb erkläre ich und zeige Zusammenhänge und Möglichkeiten aus meiner Coachingarbeit auf, was wir tun können, um etwas viel Mächtigeres als unseren schlauen Kopf zu beeinflussen: Die Emotionen. Denn sie sind es, die unser Denken und damit unser Essverhalten maßgeblich beeinflussen.“
  2. Woran liegt es, dass viele Menschen ihr Wunschgewicht nach einem kurzfristigen Diäterfolg nicht halten können?
    „Diäten zielen nur auf einen oder maximal auf zwei Aspekt ab: Nahrung und Bewegung. Im schlechtesten Fall wird dabei Zwang, Verzicht oder Druck erzeugt, der nie auf Dauer Freude und Motivation bringt. Denn Erfolg entsteht nie durch aus einem Gefühl Mangels heraus, was aber durch Verzicht und eiserne Disziplin ausgelöst wird. Es mag für die meisten Menschen seltsam erscheinen, dass Abnehmen ohne Verzicht und Zwang geht, doch genau das ist die wichtigste psychologische und emotionale Voraussetzung, damit ein natürliches und nachhaltiges Abnehmen möglich ist.“
  3. In Deinem Buch zeigst Du einen neuen Weg zum Abnehmen auf, ganz ohne Diät. Wie geht das?
    „Ich glaube, dass jeder Mensch, der abnehmen will, weiß, welche Nahrungsmittel Sinn ergeben würden, um Abzunehmen. Ebenso ist allen bewusst, dass Bewegung Sinn ergibt, um das Gewicht zu regulieren. Wer allerdings in chronischem Stress lebt und sich häufig in Gefühlen von Trauer, Angst, Wut, Zeitdruck, Einsamkeit, Schuld oder anderen negativen Empfindungen bewegt, wird sein Essverhalten mit einer Diät, einem Ernährungsplan, einer App oder auch einer körperlichen Aktivität zwar senken, aber nur in absoluten Ausnahmefällen auch halten können. Die Macht unserer Emotionen ist vielen Menschen in unserer Gesellschaft nicht bewusst. Und dass, obwohl wir jeden Tag unsere Welt durch Emotionen erfahren und uns durch sie selbst zum Ausdruck bringen. Die Emotionen sind wie ein inneres Navigationssystem, was uns täglich lenkt, ohne dass uns dies immer bewusst ist. Genau dieses Bewusstwerden ist entscheidend und zielführend, um Abnehmen nicht als wiederkehrenden Kampf der Kilos zu erfahren, sondern als den Schlüssel zum inneren Kern zu sich selbst und der persönlichen Offenlegung unterbewusster Verhaltensprogramme.“

Eine Leseprobe:

Pressestimmen:

  • www.media-spider.com, 01/2021: „…“

Eigene Meinung / Beurteilung des Buches:

Fazit:


“Diät und Abnehmen wären viel öfter von Erfolg gekrönt,
hätte man damit dasselbe Maß an Geduld wie beim Zunehmen.”

Horst Graf Yoster (*1966).

“Mit Diätbüchern kann man abnehmen –
wenn man sie als Hantel benutzt.”

Dipl.-Ing. Helmut Glaßl (*1950),
Maler, Aphoristiker.

Buchcover:

Natürlich abnehmen - Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen - von Felix Klemme ist erschienen bei der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG

Natürlich abnehmen – Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen – von Felix Klemme ist erschienen bei der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG


Verlag: Knaur Balance Verlag, 1. Auflage (30. Dezember 2020).
Seitenanzahl: 288 Seiten.
Bindung: Gebundene Ausgabe.
ISBN-10: 3-42667-556-0.
ISBN-13: 978-342667-556-4.
Preis: EUR 18,00.

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